Se nós adotarmos o hábito de planear as nossas refeições semanais, tiramos daí imensas vantagens: conseguimos ter uma alimentação mais saudável e variada, temos uma semana mais descontraída, conseguimos poupar na conta do supermercado e evitamos o desperdício de alimentos.
Alimentação Saudável: planear as refeições permite fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Ao planear refeições equilibradas e nutritivas, garantimos que consumimos todos os nutrientes necessários para uma alimentação saudável.
Alimentação Variada: quando planeamos as refeições, garantimos uma variedade de pratos ao longo da semana, evitando a monotonia na alimentação. Desta forma, conseguimos experimentar novas receitas e novos sabores, o que nos dá uma maior satisfação pessoal.
Redução do stress do dia-a-dia: se tivermos um plano alimentar bem definido, não precisamos de nos preocupar diariamente com o que vamos cozinhar, comprar ingredientes à pressa ou comprar uma refeição pronta. A nossa semana passa a ser mais descansada, pois já sabemos o que vamos comer e asseguramos os ingredientes necessários.
Poupança: quando planeamos as nossas refeições, sabemos de antemão os ingredientes que vamos precisar, evitando compras impulsivas e desperdício de alimentos. Para além disso, podemos escolher receitas que nos permitam usar os ingredientes que já temos no frigorífico, congelador ou despensa, tornando esta gestão muito mais eficiente.
Deixo-vos aqui umas ideias para vos ajudar no planeamento semanal das refeições, de modo a terem uma vida mais facilitada e feliz!
