Panquecas de claras, aveia e chia
Utensílios
- 1 crepeira
Ingredientes
- 140 g de aveia sem glúten
- 1 c. sobremesa sementes de chia
- 150 g bebida vegetal
- 120 g claras 4 claras
- 1 banana
Instruções
- Coloque no copo a aveia e pulverize 8 seg/vel 9.
- Junte os restantes ingredientes e misture 10 seg/vel 4.
- Numa frigideira antiaderente ou crepeira deite colheradas de massa.
- Quando aparecerem bolhinhas na massa, vire e deixe dourar.
- Sirva com iogurte, fruta, frutos secos, sementes, mel, etc.