Precisam de ideias para lanches saudáveis?
Então vou deixar-vos uma ideia, super fácil, nutritiva e saborosa: 𝐛𝐚𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚!
Neste caso usei uma banana e mirtilos congelados, mas podem substituir os mirtilos pela fruta que preferirem. Aconselho a usar a banana, para adoçar de forma natural.
E podem usar fruta fresca, não precisa de ser congelada.
A vantagem de usar fruta congelada é que o batido fica logo fresco (e combatemos o desperdício!).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para aumentar o valor nutritivo do batido, adicionei farinha de linhaça, mas podem usar farinha de aveia.
💡Não esquecer que é mais vantajoso comprar as sementes de linhaça ou flocos de aveia e pulverizar na Bimby (10 seg/vel 10).⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Gostaram desta ideia? Então guardem a receita para terem estas dicas sempre à mão!
Ingredientes
- 1 banana cortada em pedaços
- 100 g mirtilos congelados ou outra fruta natural / congelada
- 1 c. sopa farinha de linhaça ou de aveia
- 240 g leite ou bebida vegetal
Instruções
- Coloque no copo todos os ingredientes e triture 1 min/vel 10.
- Sirva de seguida.
Experimentou esta receita?
Dê-me o seu feedback!
Deixe um comentário abaixo e partilhe a receita nas redes sociais, com a hashtag #carlalopesagentebimby.